(499) 788-02-10Главный редактор
Ю. М. Поляков

Сайт Юрия Михайловича Полякова: www.polyakov.ast.ru

Контактная информация:
109028, Москва,
Хохловский пер., д. 10, стр. 6
(499) 788-00-52 (для справок)
(499) 788-02-10
Email: litgazeta@lgz.ru
Забыли пароль?
Регистрация
Поиск по сайту


Форум "ЛГ"
|||||||||

Выбор беговой дорожки

Все более престижным и модным в наше непростое время становится здоровый образ жизни. Каждый хочет стать выносливым, здоровым и стройным. Но очень проблематично оказывается выкроить время для похода в фитнес-клуб в столь насыщенном расписании. В таком случае приходят на помощь домашние тренажеры. Один из самых популярных - беговая дорожка. Она хороша тем, что не требует специальной подготовки, и каких-то дополнительных навыков и в тоже время прекрасно тренирует мышцы, сосуды и сердце тренирующегося. Существует огромный ассортимент моделей. Попробуем разобраться, чем же они различаются. Существует два вида беговых дорожек: электрические и механические. Механические движутся с помощью самого бегуна, а электрические приводятся в движение посредством электрического двигателя. Также в беговых дорожках предусмотрена система амортизации, которая снижает нагрузку на 50%. Это необходимо для снижения нагрузки на позвоночный столб и суставы ног, ведь бег достаточно травматичен. А людям с перенесенными травмами бег без систем амортизации попросту противопоказан.

У электрических беговых дорожек существует такая характеристика, как мощность. И она должна быть достаточно высокой, не менее двух лошадиных сил. Этого будет достаточно для долгосрочных ежедневных тренировок.

Лучшей считается двухслойная поверхность беговых дорожек, толщиной не менее двух сантиметров. Чем длиннее полотно дорожки, тем более удобно на ней тренироваться. У дорожек различна максимальная скорость, и на это стоит обратить внимание. При предпочтении спортивной ходьбы достаточно будет максимальной скорости 5 км/ч и средней длины полотна. Но если она требуется для бега, то скорость потребуется не менее 10 км/ч и более длинное полотно.

В каждой модели есть ключ безопасности и страховочная система, которая прикрепляется к ключу и к поясу бегуна и в случае падения дорожка отключается моментально. На панели тренажера можно отслеживать количество затраченных на тренировку калорий, пройденное расстояние, пульс. Возможен монитор сердечного ритма, а также MP3 и DVD плееры. И чем дороже модель, тембольше в ней разных  приятных мелочей для избежания монотонности тренировок. Но следует трезво оценивать склонности и возможности. Излишние опции врят ли пригодятся, если вы не профессиональный спортсмен.

Дата публикации статьи: 22 ноября 2010 года

В этом разделе:

О газете
Свежий номер
Разделы "ЛГ"
Приложения "ЛГ"
Спец. проекты "ЛГ"
Издательский дом
Архивы
Дискуссии "ЛГ"
RSS
LJ